Похудение при помощи шоколада
Большинство людей, сидящих на диете, страдающим наличием лишнего веса, не могут отказать себе в сладком, руки все равно автоматически тянутся к запретному плоду.
Итальянские диетологи постарались на славу, и дали возможность похудеть людям с лишним весом, даже без отказа от такого вкусного шоколада.
Правила шоколадной диеты
Шоколадная диета состоит из нескольких правил, придерживаясь которым, легко достичь успеха. Правила:
1. Завтрак, обед, ужин и перекусы заменяются горьким шоколадом
2. Для того, чтобы избежать обезвоживание, обязательно нужно выпивать от 2000 мл воды в день. Можно пить зеленый чай без сахара.
3. Допускается какао, которое разводят с 0.3 л низкопроцентного молокаю
4. По желанию в рацион включаются овощные салаты, обязательно заправленные обезжиренными заправками.
Меню шоколадной диеты.
Шоколадная диета состоит из двух вариантов:
1. монодиета
2. итальянская диета (щадящая)
Придерживаясь монодиеты можно кушать 0,1 кг шоколада в течении дня, его необходимо поделить на 3 приема пиши. Помимо шоколада, в каждый прием пищи, обязательно нужно пить по 0,2 л кофе без сахара. С помощью кофе ускоряются обменные процессы в организме, благодаря которым ускоряется снижение веса. Нельзя придерживаться монодиеты более семи дней, за этот срок максимальный вес, который можно сбросить – пять-семь килограмм. Итальянская диета – 3 приема пищи в день, 2 из которых – овощные салаты, 1- горький шоколад.
Плюсы и минусы шоколадной диеты.
Данная диета имеет не один плюс:
1. Быстрый результат. В среднем, в день будет теряется по 1 кг. веса, поэтому результат будет виден уже на третий день диеты. Шоколадная диета идеально подходит для подготовки к какому-то важному событию, когда необходимо быстро привести себя в форму.
2. шоколадная диета придется по душе сладкоежкам, которые ни какими способами не смогли отказаться от сладкого.
3. В шоколаде содержится множество полезных микроэлементов, которые очень хорошо влияют на организм человека. Вещества, улучшающие работу мозга, микроэлементы, которые препятствуют появлению кариеса (не смотря на большинство мифов об обратном), а так же вещества, которые препятствую быстро временному старению.
4. Шоколадная диета в моральном плане гораздо легче, чем диета, на которой нельзя употреблять сладкое. При отказе от сладкого, пропадает настроение, а с плохим настроением чаще происходят срывы.
Несмотря на все вышесказанное, минусы шоколадная диета тоже имеет. Данная диета подходит далеко не каждому. Некоторые заболевания препятствуют использованию этой диеты. Люди с гипертонией, страдающие сахарным диабетом, страдающие болезнями почек и печени, и конечно е люди, у которых имеется аллергия на шоколад, не могут использовать данную диету в своем рационе.
Любая диета, которая имеет почти моментальный эффект, не сбалансирована с точки зрения КБЖУ. Такое нарушение обычно приводит к проблемам с обменом веществ, которых потом долго и сложно устраняются, так же при такой эффективной диете появляются общие проблемы со здоровьем. Использовать такую диету можно более безопасно для организма путем разгрузочных дней. Можете выбрать один день в неделе, когда будете употреблять в пищу только шоколад, вес будет убывать медленнее, но риск для здоровья сведется к нулю.
Как правильно «слезть» с шоколадной диеты?
После такой жесткой диеты, необходимо правильно переходить к привычному рациону, резкий переход будет опасен для организма. Порции должны быть маленькие, приемов пищи должно быть от пяти до шести в день. Очень важно вводить в рацион фрукты и овощи, которых очень не хватало организму во время диеты. Организму будут необходимы витамины, которые во время шоколадной диеты были в дефиците. Ни в коем случае нельзя срываться и сразу набрасываться на еду, иначе все труды пойдут на с марку, а килограммы, которые успешно ушли во время диеты, придут обратно.
